Atividades

Estamos preparados para ajudar você a alcançar os seus objetivos, seja ele emagrecer, tonificar o shape ou manter a saúde em dia. Aqui você vai encontrar:

Musculação

A modalidade mais conhecida e mais comum praticada em academias é a Musculação. Na Minas Fit, nossos aparelhos são modernos e conservados, pois valorizamos a satisfação e a segurança dos nossos alunos acima de tudo.

Basicamente, a musculação (ou treinamento de força) é uma modalidade que realiza o treinamento e o desenvolvimento dos músculos. Os benefícios são inúmeros, e fazemos questão de destacar alguns aqui:

  • Tonificação muscular
  • Prevenção de doenças como a osteoporose
  • Aumento da força
  • Fortalecimento da região da coluna vertebral
  • Combate a dores nas costas, provenientes do sedentarismo
  • Diminui chances de diabetes
  • Auxilia no fortalecimento do sistema imunológico
  • Aumenta o equilíbrio
  • Combate estresse e ansiedade
  • Melhora o humor

Boxe

Está aí uma modalidade que você precisa conhecer. Sabe aquele dia que você chega em casa e tem vontade de “chutar as paredes”? Pois bem… Em vez de fazer isso, uma ótima opção é começar a treinar Boxe.

O Boxe é uma atividade de combate que utiliza apenas os punhos (com luvas apropriadas) tanto para a defesa quanto para o ataque. Esta prática alia a defesa pessoal com o condicionamento físico, coordenação motora e o fortalecimento da sua musculatura.

No meio dos socos, esquivadas, proteções e deslocamentos, o Boxe proporciona inúmeros benefícios, que vão muito além da defesa pessoal: estamos falando do combate ao estresse, aumento da força, melhorias na postura, autoestima e muito mais! Comece logo! 😉

Capoeira

A capoeira é uma expressão cultural brasileira que mistura arte marcial, esporte, cultura popular e música.

Desenvolvida no Brasil por descendentes de escravos africanos, é caracterizada por golpes e movimentos ágeis e complexos, utilizando primariamente chutes e rasteiras, além de cabeçadas, joelhadas, cotoveladas, acrobacias em solo ou aéreas.

Os benefícios são inúmeros, dentre os quais destacamos o alívio ao estresse, a capacidade de trabalhar várias musculaturas, a melhoria na flexibilidade, a definição corporal e o estímulo do respeito ao próximo.

Circuito

Falta de tempo para treinar é uma desculpa comum, bastante convincente, caso você nunca teve o hábito de praticar um esporte ou frequentar uma academia. Se você é desses(as), precisa experimentar o treino do tipo circuito.

Trata-se de uma mistura entre aparelhos de musculação e exercícios aeróbicos, trazendo para o seu treinamento, muito ritmo, animação e energia, focando sempre em gerar resultados e atingir seus objetivos.

Core

Vamos lá: para vocês entenderem, vamos destrinchar a palavra. O Core é o conjunto dos músculos abdominais, na região que engloba a lombar, pelve e quadril. Essa musculatura circunda nosso centro de gravidade e também é responsável pela sustentação e estabilização de todos os movimentos corporais, praticamente.

Nas aulas de Core na Minas Fit, todos os exercícios são focados no fortalecimento dessas regiões, com a orientação dos nossos professores e com muita animação. Que tal experimentar?

Fit Dance

Você é daqueles(as) que adora a musculação, mas ama as aulas de dança e tem pouco tempo para praticar os dois? Então o Fit Dance é para você.

Nas aulas, uma elegante mistura dos movimentos da musculação transformados em ritmos dançantes dentro da sala de aulas coletivas e dança.

Alegria, energia e muito bom humor fazem parte desta aula, a queridinha de muitos alunos e alunas. Que tal tornar seus momentos mais felizes com a dança? Vem com a gente!

Hiit

Se você já treina e busca uma modalidade para otimizar ainda mais os seus resultados, o Hiit pode ser a sua escolha.

Também conhecido como Treino Intervalado de Alta Intensidade, ou ainda como Treino Cárdio, o Hiit é indicado e utilizado para condicionamento físico onde o aluno(a) faz exercícios intercalados, tanto de alta intensidade como de baixa intensidade.

Que tal sentir essa energia com a gente?

Jiu-Jitsu

Assim como todas as atividades físicas, o Jiu-jitsu traz inúmeros benefícios para o corpo e mente.

O principal é o bem-estar que só quem pratica esportes conhece, não é mesmo?

O post de hoje pretende apresentar informações para que você possa conhecer melhor os benefícios do Jiu jitsu. Confira:

  • Diminui o stress
  • Define o corpo
  • Melhora a capacidade cardiovascular
  • Trabalha a respiração
  • Melhora os reflexos
  • Desenvolve o caráter
  • Estimula a perda de peso

Ritmos

Alegria que contagia.

É assim que a gente define as aulas de Ritmos aqui na Minas Fit.

A modalidade aeróbica mistura coreografias motivantes e simples, dos mais variados ritmos, como axé, funk, sertanejo, forró, salsa, hip hop, danças latinas entre outros. Quer espantar os males do cansaço, preguiça ou sedentarismo?

Vem dançar com a gente então! 😉

Spinning

Quer emagrecer, tonificar músculos e definir o bumbum?

Vem fazer Spinning! =).

Traduzido do inglês, o ciclismo indoor, como também é chamado, é uma aula que utiliza uma bike ergométrica especial, feitas dentro de uma sala de aula coletiva. É uma aula bastante focada em resistência, força, intervalos, alta intensidade e recuperação.

Treinamento Funcional

De forma bem simplificada, o Treinamento Funcional é uma modalidade que trabalha vários eixos do corpo, com movimentos que envolvem várias capacidades físicas, de forma integrada e específica.

Para esse tipo de treinamento, são utilizados alguns equipamentos que complementam a atividade, como bolas, cordas, elásticos, entre outros.

Zumba

Bora fazer novos amigos, praticar saúde com muita alegria e ritmo?

Vem dançar Zumba com a gente!

Se você é daqueles que quer emagrecer, mas não gosta de musculação, saiba que uma excelente alternativa é a Zumba, que mistura movimentos aeróbicos, já conhecidos de quem faz atividade física, com ritmos e coreografias latinas.

Quer benefícios?

  • Fortalece as pernas e o bumbum;
  • Coreografias simples;
  • Aumenta a autoestima;
  • Trabalha a sensualidade:
  • Melhora a agilidade e equilíbrio
Comece um novo capítulo de sua história